Dia Mundial da Saúde

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O Dia Mundial da Saúde, comemorado no dia 7 de abril, foi criado para alertar a população sobre os problemas de saúde pública.

Entre os pontos de alerta, estão as doenças crônicas não transmissíveis, como câncer, diabetes, asma e hipertensão, que têm números alarmantes:

• Causam 36 milhões de óbitos todos os anos, no mundo inteiro, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
• No Brasil, 75% das pessoas com mais de 60 anos têm alguma dessas doenças crônicas, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e para o Ministério da Saúde esta é a principal causa de óbito.
• Estimasse que em 10 anos, as mortes em decorrência delas aumentarão 17%, se nada for feito para combatê-las.

Fatores de risco para doenças crônicas

Tais doenças não são provocadas por agentes infecciosos e são desenvolvidas de forma lenta e gradativa. Seus fatores de risco classificam-se em:

Fatores não modificáveis: sexo, idade, herança genética, entre outros.
Fatores modificáveis ou comportamentais: uso de tabaco, fumante passivo, alimentação irregular, sedentarismo, ingestão excessiva de bebida alcoólica, excesso de peso e obesidade, entre outros.

Medidas preventivas para evitar doenças crônicas

• Fazer refeições coloridas, consumir 4 a 5 frutas porções de frutas e, no mínimo, 3 porções de hortaliças ao dia
• Evitar ficar muitas horas sem se alimentar
• Evitar a ingestão de gorduras e açúcares
• Controlar a quantidade de sal ingerida
• Beber bastante água e sucos naturais
• Ingerir bebida alcóolica com moderação
• Manter seu peso ideal
• Não fumar
• Realizar, no mínimo, 150 minutos de atividade física por semana
• Preferir atividades que lhe deem prazer
• Aprender a lidar com o estresse
• Fazer uso correto de protetor solar
• Realizar check-up pelo menos 1 vez por ano

Fonte: Ministério da Saúde

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