Dormir bem traz inúmeros benefícios

Compartilhe:
FacebookTwitterWhatsAppLinkedInShare

 

 

 

Durma melhor

Dormir bem traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Porém, alterações no padrão de sono-vigília podem causar dificuldade para dormir, permanecer dormindo, ou até sono excessivo, ocasionando também problemas sociais e de saúde.

Distúrbios mais comuns

  • Insônia (dificuldade em iniciar o sono): a privação do sono aumenta o risco de desenvolver diabetes, obesidade, hipertensão e doenças cardíacas;
  • Apneia (interrupção ou diminuição da respiração ao dormir): está ligada à pior qualidade de vida e ao aumento de mortalidade a longo prazo;
  • Narcolepsia (sonolência diurna excessiva): a pessoa apresenta dificuldade de concentração nas atividades diárias e fica exposta a situações de risco como dirigir e operar máquinas;
  • Sonambulismo (falar, sentar e andar durante o sono);
  • Bruxismo (ranger ou apertar dos dentes enquanto dorme): pode levar ao desgaste dos dentes e/ou gengivas.

Principais fatores de risco

  • Estresse
  • Má alimentação
  • Sedentarismo
  • Quarto com muito barulho, luz ou temperatura desconfortável
  • Obesidade
  • Alergias e problemas respiratórios
  • Uso de medicamentos sem orientação médica

Sintomas frequentes

  • Dores no corpo e na cabeça
  • Cansaço persistente e excessivo
  • Irritação e mau humor
  • Dificuldade de concentração
  • Desgaste dos dentes e/ou gengivas pelo ranger de dentes

Medidas preventivas

O tratamento desses distúrbios depende do tipo, das causas e dos sintomas, e deve ser prescrito por um médico. Algumas medidas podem auxiliar a preveni-los.

Confira:

  • Manter o quarto silencioso, escuro e com temperatura agradável na hora de dormirTer horários regulares para dormir e acordar
  • Manter o quarto silencioso, escuro e com temperatura agradável na hora de dormir
  • Evitar refeições exageradas, bem como café, refrigerantes e bebidas alcoólicas à noite
  • Praticar exercícios físicos regularmente

Aproveite ao máximo o que seu sono pode oferecer e não deixe de consultar seu médico ao notar qualquer alteração.

 

 

 

Compartilhe:
FacebookTwitterWhatsAppLinkedInShare

Central de Serviços

Consultas, solicitações e informações sobre seu plano.

Baixe nosso aplicativo

Boletos, Demonstrativo de IR, carteirinha e atendimento de um jeito prático.

Serviços úteis para você ter mais agilidade e segurança ao usar seu plano de saúde

Atendimento digital

Se preferir adicione (11) 4004-4400 no seu celular.

Dúvidas frequentes

Clique aqui e acesse as dúvidas mais comuns de nossos clientes.

Atendimento por telefone

Segunda a sexta: 7h às 22h

Sábados: 8h às 14h (exceto feriados)

4004-4400

(Capitais e regiões metropolitanas)

0800 016 2000

(Demais regiões)

SAC

Reclamações, cancelamentos e informações sobre a Qualicorp, 24h por dia, todos os dias.

Vendas

Comercialização de planos de saúde para você ou para sua empresa.

Para você

Planos de saúde para categorias profissionais.

Se preferir adicione (11) 3178-4000 no seu celular.

ou ligue para:

(11) 3178-4000

(São Paulo)

0800 777 4004

(Demais regiões)

Para Sua Empresa

Soluções para empresas de todos os tamanhos

Empresas até 199 vidas (PME Qualicorp)

Solicite uma cotação:

ou ligue para: (11) 3149-8305

Segunda a sexta: 9h às 18h
Para saber mais sobre as soluções PME, clique aqui.

Empresarial

Segunda a sexta: 7h às 22h

(11) 3146-1012

Para solicitar uma cotação ou conhecer melhor as soluções da Qualicorp para benefícios corporativos, clique aqui.