Como fazer o autoexame de mama

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O autoexame de mama deve ser feito uma vez ao mês, em três posições que se complementam, para perceber alterações e aumentar as chances de detectar o câncer de mama. Em mais de 65% dos casos de câncer de mama, a paciente é quem detecta os primeiros sinais da doença por meio do autoexame, segundo pesquisa do Inca (Instituto Nacional do Câncer).

O que procurar no autoexame de mama?

  • Deformações ou alterações no formato das mamas;

  • Caroço (nódulo) que não se move, endurecido e indolor;

  • Alteração (retração) do bico do seio;

  • Secreção líquida dos mamilos (que não é leite);

  • Pele da mama avermelhada, retraída ou ressecada;

  • Pequeno nódulo nas axilas ou no pescoço.

Autoexame de mama deve ser feito mensalmente de três formas complementares

Autoexame de mama em frente ao espelho:

  • 1. Tire a blusa e o sutiã, e coloque as mãos na cintura, pressionando com firmeza. Observe o formato, o tamanho e o contorno das mamas. Verifique se há alguma alteração;

  • 2. Com os braços abaixados ao longo do corpo, observe as mamas e avalie as mesmas características descritas anteriormente;

  • 3. Levante os braços e verifique se há alguma mudança.

Autoexame de mama no chuveiro:

  • 1. Em pé, levante o braço esquerdo e coloque a mão na nuca;

  • 2. Com as mãos ensaboadas, apalpe cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita em movimentos circulares, de baixo para cima e de fora para dentro. Pressione também a axila com movimentos circulares;

  • 3. Pressione o mamilo e verifique se ele expele algum líquido;

  • 4. Repita os mesmos passos com a mama direita usando a mão esquerda.

Autoexame de mama na cama:

  • 1. Deite-se na cama de barriga para cima, coloque um travesseiro e o braço esquerdo atrás de sua cabeça;

  • 2. Com as pontas dos dedos, pressione e veja se tem algum nódulo na mama. Com movimentos circulares vá de cima para baixo por todo o seio, do mamilo para fora e depois circularmente ao redor de todo o seio;

  • 3. Repita este procedimento com a outra mama.

Quando o autoexame de mama deve ser feito?

As mulheres devem fazer o autoexame de mama a partir dos 20 anos de idade, uma vez ao mês.

  • Mulheres que menstruam devem fazer o autoexame de mama – na semana após a menstruação, pois a mama fica menos inchada;

  • Após a menopausa, autoexame de mama deve ser feito – em um mesmo dia de cada mês e a mulher pode escolher o dia.

Fique atenta a qualquer tipo de mudança e fale com o médico se notar alguma alteração. O autoexame de mama só encontra o nódulo com mais de 2 cm e não substitui a mamografia, o ultrassom e a biópsia, exames essenciais para detectar o câncer de mama precocemente. O câncer de mama é o segundo mais comum entre as mulheres brasileiras, atrás apenas do câncer de pele não melanoma.

Fonte: parceiro Qualicorp.

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