Novembro: o mês da prevenção ao câncer de próstata

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Assim como o mês de outubro é dedicado à luta contra o câncer de mama, no mês seguinte comemora-se o Novembro Azul, período dedicado à saúde dos homens com foco no combate ao câncer de próstata.

Essa enfermidade é uma doença silenciosa e afeta principalmente idosos, se manifestando, em grande parte dos casos, após os 65 anos. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), é o sexto tipo de câncer mais comum no mundo e o mais presente entre os homens.

Confira abaixo alguns hábitos que podem ajudar na prevenção dessa doença.

1- Mantenha uma alimentação saudável

Há evidências de que uma alimentação rica em vegetais e com baixo teor de gorduras de origem animal, além de contribuir com a saúde e o bem-estar em geral, diminui o risco do desenvolvimento do câncer de próstata.

2- Evite álcool e tabaco

O consumo descontrolado de bebidas alcoólicas e o tabagismo podem ser considerados fatores de risco para diversas doenças, entre elas o câncer, como o de próstata.

3- Pratique pelo menos meia hora de atividades físicas diariamente

A prática de exercícios físicos está associada a uma vida saudável de um modo geral, porém estudos vêm indicando que as atividades físicas também ajudam na prevenção do câncer de próstata. Para quem não tem tempo de procurar uma academia ou de fazer exercícios ao ar livre, recomenda-se introduzir caminhadas nos trajetos diários e priorizar as escadas em relação aos elevadores.

4- Consulte o seu urologista ao menos uma vez por ano

De todos os bons hábitos que ajudam a prevenir o câncer de próstata, o acompanhamento médico é indispensável. É importante realizar exames rotineiros para homens acima de 50 anos. Entre aqueles que têm parentes próximos que foram atingidos pela doença, como pai, avô ou irmão, os riscos de apresentar a doença aumentam de 3 a 10 vezes. Nesse caso, é recomendado que as visitas regulares ao urologista se iniciem antes dos 50 anos.

Fonte: Conteúdo Qualicorp.

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