Pilates: benefícios para praticantes

Compartilhe:
FacebookTwitterWhatsAppLinkedInShare

O Pilates é um método de exercícios que tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força, a precisão, o controle, a fluidez e a concentração, além de proporcionar uma série de benefícios. Conheça alguns:

Combate o estresse– os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.

Ameniza dores – os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal e contribuem para a reabilitação de diversas patologias.

Corrige a postura – com a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão, adquire-se maior força nos músculos que sustentam a lombar.

Trabalha os músculos – durante os exercícios, ocorre a ativação simultânea de diversos grupos musculares e há uma integração dos músculos principais, secundários e posturais. Além disso, as articulações também são estimuladas.

Melhora a flexibilidade – os exercícios voltados para a melhora da flexibilidade são aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo.

Estimula a coordenação motora – é possível adquirir equilíbrio e melhor percepção espacial dos objetos em relação a si mesmo.

Previne fraturas causadas pela osteoporose – aumenta a força muscular, ajudando a modelar a estrutura óssea e estimula o alongamento, tornando o praticante mais ágil e atento à postura.

Referências:
http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14312-conheca-nove-beneficios-do-pilates
http://maisequilibrio.com.br/fitness/pilates-3-1-2-76.html
http://fisioterapiamanual.com.br/blog/areas-da-fisioterapia/pilates-3/

Compartilhe:
FacebookTwitterWhatsAppLinkedInShare

Central de Serviços

Consultas, solicitações e informações sobre seu plano.

Baixe nosso aplicativo

Boletos, Demonstrativo de IR, carteirinha e atendimento de um jeito prático.

Serviços úteis para você ter mais agilidade e segurança ao usar seu plano de saúde

Atendimento digital

Se preferir adicione (11) 4004-4400 no seu celular.

Dúvidas frequentes

Clique aqui e acesse as dúvidas mais comuns de nossos clientes.

Atendimento por telefone

Segunda a sexta: 7h às 22h

Sábados: 8h às 14h (exceto feriados)

4004-4400

(Capitais e regiões metropolitanas)

0800 16 2000

(Demais regiões)

SAC

Reclamações, cancelamentos e informações sobre a Qualicorp, 24h por dia, todos os dias.

Vendas

Comercialização de planos de saúde para você ou para sua empresa.

Para você

Planos de saúde para categorias profissionais.

Se preferir adicione (11) 3178-4000 no seu celular.

ou ligue para:

(11) 3178-4000

(São Paulo)

0800 777 4004

(Demais regiões)

Para Sua Empresa

Soluções para empresas de todos os tamanhos

Empresas até 199 vidas (PME Qualicorp)

Solicite uma cotação:

Segunda a sexta: 9h às 18h
Para saber mais sobre as soluções PME, clique aqui.

Empresarial

Segunda a sexta: 7h às 22h

(11) 3146-1012

Para solicitar uma cotação ou conhecer melhor as soluções da Qualicorp para benefícios corporativos, clique aqui.