Ansiedade: Saiba controlar os sintomas

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O transtorno de ansiedade social, ou fobia social, é uma síndrome que gera manifestações de desconforto, causadas quando uma pessoa é submetida à avaliação de estranhos. Esses sintomas podem acontecer em situações importantes, como apresentações de trabalho e entrevistas de emprego ou em ações corriqueiras como, assinar documentos ou comer na frente de outras pessoas.

Entre seus principais sintomas estão: tremores, sudorese (transpiração excessiva), enrubescimento, dificuldade de concentração, palpitações, tontura e sensação de desmaio. Diferente dos ataques de pânico, essas manifestações acontecem apenas nas situações que a pessoa mais teme e duram até o confronto terminar.

Quem sofre de fobia social, precisa combater a doença antes que ela evolua e reflita na sua vida pessoal e profissional. Algumas técnicas feitas por psicólogos podem ajudar no tratamento desse tipo de ansiedade, entre elas: enfrentar os principais medos, entender onde e por que começam esses pensamentos, comprovar se esse medo é real, praticar técnicas de relaxamento e treinar suas habilidades sociais, como falar em público, por exemplo.
A boa notícia é que existem muitas formas para dominar a fobia social, primeiro é importante buscar auxílio de médicos especializados e terapeutas, para desenhar o melhor caminho para a cura. Depois disso, a recuperação vai depender do próprio paciente, que precisa enfrentar suas angustias e medos.

Referências:
Associação Brasileira de Psiquiatria
Artigo revista científica “Psicologia em Estudo”

 

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