No verão, é natural querer bronzear a pele, mas é preciso tomar cuidados ao se expor ao sol, para evitar conseqüências indesejadas a curto ou longo prazo.

Siga os seguintes conselhos para se bronzear de maneira segura:

1. Aplique o protetor solar 30 minutos antes de se expor ao sol. Reaplique depois de cada vez que entrar na água.

2. Fique na sombra no horário das 10h às 16h. Uma dica é não se expor diretamente ao sol quando a sombra do seu corpo for menor que sua altura.

3. Proteja-se do sol com alguma roupa larga e comprida até a pele estar menos branca. Use chapéu para proteger a cabeça e os ombros e óculos escuros que garantam bloqueio de 99% dos raios solares.

4. Beba no mínimo dois litros de água diariamente para se hidratar e alimente-se de maneira regular, sem exageros.

5. Use protetor solar todos os dias, mesmo quando o tempo estiver nublado, porque as nuvens deixam passar até 80% dos raios UV.

6. Para escolher o fator de proteção do filtro solar, leve em conta o tipo de sua pele e o tempo de exposição ao sol.

7. Se houver alguma dúvida, consulte o seu clínico ou dermatologista.

Fonte: Conteúdo de parceiro Qualicorp