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  • Quer melhorar as refeições em família?

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  • Publicado em: 03/05/2019 10:03

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Reunir a família à mesa para as refeições é parte das recomendações para uma alimentação saudável. O conceito tem até nome: comensalidade. E as consequências positivas são muitas.

As chances de exagerar na porção dos alimentos diminuem. Inúmeras pesquisas sinalizam que quem come distraído tende a comer mais e a sentir fome de novo em menos tempo.

Criar o hábito saudável de fazer as refeições em família faz bem até para as relações. É uma oportunidade de colocar a conversa em dia, momento de compartilhar planos e projetos.

 
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Comer à mesa faz bem para a saúde e para as relações

O impacto é grande especialmente para crianças e adolescentes. Uma extensa revisão de pesquisas sobre o tema mostra que até o desempenho escolar melhora ¿ e que crianças e adolescentes que têm esse tempinho com os pais à mesa, além de terem refeições mais nutritivas, sofrem menos de depressão e têm vocabulário mais amplo.

Mas atenção: é sem celular na mesa e sem televisão ligada. É um momento de se conectar com o alimento e com as companhias à mesa.

Produzido pelo Panelinha, o site da Rita Lobo.

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