Aproveite o carnaval com moderação

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A adoção de alguns cuidados ajudará a aproveitar a folia, sem causar danos para a saúde. Seguem algumas dicas:

• Se for viajar, consulte antes os serviços médicos que estarão disponíveis no local, no caso de eventuais necessidades.
• Fuja de aglomerações e tumultos. Tome cuidado com seus pertences. Mantenha bolsas e mochilas sempre à frente do corpo.
• Alimente-se bem e não fique muito tempo sem comer. Dê preferência a frutas, legumes e verduras.
• Confira sempre a higiene e a forma de conservação dos alimentos nos lugares onde for se alimentar.
Não consuma alimentos de origem duvidosa, que possam levar a uma intoxicação alimentar.
• Mantenha-se hidratado com água e sucos naturais.
• Evite excesso de bebida alcoólica. E se for beber, não dirija.
• Se tiver exagerado na bebida, evite ingerir alimentos ricos em gordura, para não sobrecarregar o fígado, pois ele estará trabalhando para metabolizar todas as toxinas que foram ingeridas.
• Não entre no mar ou na piscina nas primeiras horas após as refeições ou após ingerir bebida alcoólica.
• Use sempre filtro solar e evite ficar exposto ao sol nos horários entre 10h e 16h.
• Use sempre preservativos durante as relações sexuais.
• Vista-se com roupas leves e de cores claras, que favorecem a transpiração. Utilize calçados confortáveis e sem saltos, para evitar quedas e torções.

Atenção

Dados de 2014 apontam que 21% dos acidentes de trânsito no Brasil estão relacionados à ingestão de álcool. No carnaval de 2014, foram registradas 155 mortes, 3.201 acidentes e 1.823 pessoas feridas, decorrentes de acidentes de trânsito.

Divirta-se, sem esquecer a saúde.

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