Exercícios físicos deixam corpo e mente saudáveis

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O exercício físico, como todos sabem, faz bem à saúde. Em parte, este benefício se deve à produção de endorfina – substância responsável pela auto-estima, pelas sensações de bem-estar, pela disposição física e pela melhora do funcionamento do sistema imunológico, da memória e da resistência.

A prática de exercícios é recomendada para qualquer pessoa, em qualquer idade, sendo excelente como parte do tratamento para quem quer perder peso.

“É importante que, antes de iniciar uma atividade, a pessoa consulte um médico para verificar como está o coração e a musculatura, de maneira a evitar que o exercício provoque qualquer risco à saúde”, afirma o especialista em medicina esportiva do Hospital Samaritano, Dr. Mauro Vaisberg.

Além de deixar o corpo em forma, os exercícios trazem uma série de benefícios, tais como ajudar a regularizar o intestino, controlar as gorduras do sangue e melhorar a respiração, o coração e o sistema imunológico. Desse modo, com a prática de atividades físicas a pessoa sente uma melhora geral em seu desempenho e bem-estar. Exercícios são importantíssimos para um bom desenvolvimento e crescimento durante a infância e adolescência. Jovens e adultos levam uma vida mais tranqüila e saudável quando têm o hábito de se exercitar.

Fonte: parceiro Qualicorp.

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