Dormir mal pode colocar a saúde em risco?

Compartilhe:
FacebookTwitterWhatsAppLinkedInShare

A principal função do sono é permitir que o corpo passe por um processo de restauração física e cognitiva. A média ideal de horas de sono que um adulto precisa é entre sete e oito horas, mas cerca de 60% dos brasileiros dormem menos do que deveriam. Dormir pode trazer sérias consequências, como problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão.

Falta de sono e doenças graves

Dormir por menos de cinco horas pode fazer com que o coração fique mais suscetível à ataques cardíacos e doenças cardiovasculares, por conta do desequilíbrio na produção de hormônios e substâncias químicas no organismo. Também estão ligados à falta de sono outros fatores negativos, como diminuição da efetividade da resposta imunológica do organismo e aumento no nível de colesterol.

Dormir bem ajuda a emagrecer

A falta de sono diminui a produção de leptina, hormônio que controla a sensação de saciedade, e aumenta a produção da grelina, hormônio relacionado a fome e redução do gasto de energia. A pouca quantidade de leptina pode levar a pessoa a ingerir mais calorias que o necessário ao longo do dia, contribuindo para o aumento do peso.

Sono combate a hipertensão

A dificuldade em descansar durante a noite é equivalente a um estado de estresse, aumentando a atividade da adrenalina no corpo. Com o tempo, essa alteração se torna permanente e pode gerar hipertensão.

Dormir mal pode causar diabetes

Durante o sono, nosso corpo sintetiza a glicose. Dormir mal afeta o controle do nível de glicose e pode favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2. Em quem já tem a doença, pode dificultar o controle dos sintomas.

Boa memória e boas noites de sono

Durante o sono, nosso organismo sintetiza as proteínas responsáveis pelas conexões neurais, aprimorando nossa memória e aprendizado. Enquanto descansamos, nosso cérebro trabalha armazenando o que considera importante, descartando o que não acha necessário e fixando lições que aprendemos ao longo do dia.

Nosso desempenho físico e mental também está ligado a uma boa noite de sono. Dormir mal pode comprometer a coordenação motora e a capacidade de raciocínio. A falta de sono pode causar sonolência diurna, irritabilidade e dificuldade para se concentrar.

Fonte: parceiro Qualicorp.

Abrir

Compartilhe:
FacebookTwitterWhatsAppLinkedInShare

Central de Serviços

Consultas, solicitações e informações sobre seu plano.

Baixe nosso aplicativo

Boletos, Demonstrativo de IR, carteirinha e atendimento de um jeito prático.

Serviços úteis para você ter mais agilidade e segurança ao usar seu plano de saúde

Atendimento digital

Se preferir adicione (11) 4004-4400 no seu celular.

Dúvidas frequentes

Clique aqui e acesse as dúvidas mais comuns de nossos clientes.

Atendimento por telefone

Segunda a sexta: 7h às 22h

Sábados: 8h às 14h (exceto feriados)

4004-4400

(Capitais e regiões metropolitanas)

0800 016 2000

(Demais regiões)

SAC

Reclamações, cancelamentos e informações sobre a Qualicorp, 24h por dia, todos os dias.

Vendas

Comercialização de planos de saúde para você ou para sua empresa.

Para você

Planos de saúde para categorias profissionais.

Se preferir adicione (11) 3178-4000 no seu celular.

ou ligue para:

(11) 3178-4000

(São Paulo)

0800 777 4004

(Demais regiões)

Para Sua Empresa

Soluções para empresas de todos os tamanhos

Empresas até 199 vidas (PME Qualicorp)

Solicite uma cotação:

ou ligue para: (11) 3149-8305

Segunda a sexta: 9h às 18h
Para saber mais sobre as soluções PME, clique aqui.

Empresarial

Segunda a sexta: 7h às 22h

(11) 3146-1012

Para solicitar uma cotação ou conhecer melhor as soluções da Qualicorp para benefícios corporativos, clique aqui.